28 juillet, célébration de Pleine Lune : Souper ayurvédique & atelier Astrologie-chirologie védique

Dans un jardin en nature, je vous invite à célébrer la Pleine lune avec un souper ayurvédique & Un atelier d’astrologie-chirologie védique. L’après-midi et la soirée auront lieu en deux temps, un temps pour se découvrir à travers l’astrologie et la chorologie (lignes de la main) védique. Et un temps pour se découvrir à travers la nourriture, les couleurs, les odeurs et un temps pour goûter avec tous nos sens. Autour d’une magnifique table, prendre du temps, un temps pour partager, un temps pour vivre la Dolce Vita façon ayurvédique.

  • L’atelier d’Astrologie-Chirologie védique sera offerte par Sylvie Dugal & permettra de cibler de façon personnalisée les blocages empêchant d’expérimenter l’abondance et de vivre une pleine expansion dans le domaine qui vous est cher. 3 clés d’abondance seront révélées.
  • Se découvrir à travers la cuisine ayurvédique, à la découverte de nos Sens, de nos Doshas en cuisine.

La journée aura lieu à St Adèle dans un jardin privé (à 1h00 de Montréal). En cas de pluie, l’évènement sera annulé.

Places limitées : 10 personnes

Date : Samedi 28 juillet, à partir de 14h00, 

Prix : 95$ pour le souper & l’atelier

Si vous êtes intéressé par cet atelier, écrivez moi, ayungdari@hotmail.com

Advertisements

Pura Veda : Pacifier Pitta

wild-rose

L’Ayurveda nous enseigne qu’en tant qu’êtres vivants, nous sommes pleinement intégrés dans la nature, et que ce qui se passe en dehors de nous influence ce qui se passe à l’intérieur de nous. Ainsi, les saisons – y compris le temps, la durée des jours et des nuits, l’intensité du soleil, l’intensité de la lumière – influencent tous les processus physiologiques, y compris nos sécrétions hormonales, notre sommeil, notre système digestif, notre métabolisme, nos émotions. À  l’été, nos corps connaissent les journées les plus longues de toute l’année. La chaleur et la lumière qui prédominent à l’extérieur en été, sont aussi à l’intérieur de nos corps, notre Pitta – ou notre digestion, notre métabolisme et nos émotions – deviennent fort et sujet au déséquilibre dans le sens de la chaleur excessive dans le domaine des émotions. . Par exemple, nous pourrions nous sentir plus irritables ou enclins à perdre notre sang-froid.

Si vous ressentez une accumulation de chaleur, alors vous devez calmer votre Pitta, ce qui permettra également de refroidir vos émotions. Quand nous avons trop de chaleur, nous avons tendance à devenir irritables, de mauvaise humeur & nous perdons facilement patience – ce sont tous des symptômes de Sadhaka Pitta, qui est l’aspect de Pitta qui régit nos émotions. Il est présent à la fois dans notre cœur et notre cerveau. Et Sadhaka Pitta peut être équilibré, tout comme le Pitta dans toute notre physiologie, à travers des choses qui ont des qualités opposées à la météo. Donc, cela signifierait des choses rafraîchissantes, juteuses et aquatiques. Nous savons que ce qui éteint le mieux l’incendie, c’est l’eau, alors nous avons des fruits sucrés et juteux – auxquels nous sommes naturellement attirés en été (pastèque, concombre, zucchinis, poires, prunes, bleuets, abricot, barres de céréales d’avoine et de fruits peu sucrées, céleri avec du beurre d’amande, sandwich de pain germé avec du concombre et du humus.

Le jus de zucchinis  est très rafraîchissant. Peut enlever chaleur de la peau si la personne se sent rouge, chaude et agitée. Il refroidit le système hépatique.  Un zucchini équivaut à environ une tasse. Buvez une tasse de jus de zucchini sur un estomac vide et dans les 15 minutes vous vous sentirez beaucoup plus apaisé. Il enlève la chaleur au niveau de la tête et de la peau. Le foie et l’estomac sont les  « réchauffeur » dans nos corps. Et le centre de notre chaleur. c’est le plexus solaire. « Solaire » signifie le soleil, et c’est là que notre soleil est, notre source d’énergie. Les poires sont aussi merveilleuses pour Sadhaka Pitta, connues en Ayurveda pour aider à calmer les émotions et aider les gens à se sentir beaucoup plus pacifiques et pas si irritables. Il est également bon d’éviter les choses qui vont aggraver Pitta parce qu’ils ont trop de feu inhérent – comme l’alcool qui brûle l’œsophage et l’estomac ; La crème glacée emplie de sucre qui crée un déséquilibre Pitta en stressant le pancréas et le foie.

L’eau de coco est la meilleure boisson Pitta. À la fois rafraîchissante & hydratante. Ll’eau de coco est naturellement riche en électrolytes. L’eau de roses ou l’odeur des roses, une infusion à la rose, eau de concombre sont aussi très rafraîchissants.

les couleurs qui apaisent Pitta : Le rose, le blanc, le bleu, le vert. Le bleu équilibre particulièrement Pitta, et le vert équilibre Vata, ainsi ils aident les deux doshas les plus vivants à se calmer.

Les promenades dans la nature pacifient  Pitta. La recherche montre que les promenades en nature abaissent le cortisol. Nager autour du lever du soleil ou une heure ou deux après, ou le soir refroidit et évacue une partie de la chaleur du système

Évitez le Yoga chaud pendant la saison estivale, préférez les activités d’eau (nage, watsu, kayak…). Évitez les efforts trop intenses en plein milieu de journée *surtout entre 10h00 et 14h00*

Évitez de vous surmener

Le triphala aide pour conserver une élimination des selles régulière et quotidienne et ainsi empêcher Pitta au niveau de l’intestin grêle de s’accumuler.

Massez vous à l’huile de coco qui est de nature rafraîchissante

Aromathérapie ou Herbes qui pacifient Pitta : rose, jasmin, vetiver, cèdre

Pura Veda : Dosha Pitta

« Le mot Pitta est dérivé du verbe sanskrit tapa qui signifie «chauffer». Il est important de noter que le feu à lui seul brûle les tissus, tandis que lorsqu’il est associé à l’eau, la chaleur est répartie plus uniformément, et fonctionne donc plus efficacement. La nature réunit les éléments du feu et de l’eau pour former le dosha corporel, PITTA. En raison de ses qualités chaudes et aiguisées, pitta est capable de réduire le kapha en particules plus petites pour faire de la place pour le mouvement de vata dosha. Les qualités mobiles, sèches et légères de la vata allument l’élément feu du pitta, et le kapha, en raison de ses qualités lourdes, fraîches, liquides et denses, aide à contrôler son voisin ardent. Le rôle de Pitta dans la digestion Pitta est situé dans les intestins entre kapha dans l’estomac et vata dans le côlon. Ensemble, ils stimulent et régulent les uns les autres pour maintenir les fonctions du corps. Les céréales stockent l’énergie du soleil, mais il est difficile d’obtenir cette énergie en mangeant des grains crus, nous utilisons plutôt du feu extérieur pour faire cuire notre riz, blé, maïs, etc. La première étape de la digestion implique l’utilisation du feu et de l’eau.  Lorsque nous mangeons des céréales cuites, notre propre feu intérieur (pitta) et notre eau (kapha) font cuire davantage les grains dans le processus de digestion et aident à utiliser l’énergie vitale de la nourriture. Le produit final de la nourriture digérée est appelé agni. Agni et Pitta vivent ensemble de cette manière; Pitta est le conteneur et Agni est le contenu. Agni est notre force biologique et est associée à l’immunité naturelle. La longévité de la vie dépend de la force d’agni. »  – Vasant Lad

_____________________________________

La grenade 

Rasa (Goût) : Sucré, acide, astringent

Gunas (qualités) : Léger et rafraîchissant

Calme les 3 doshas, particulièrement Pitta

Nature : Sattvique

Riche en antioxydants, protecteur du système cardio-vasculaire, abaisse la tension artérielle. Excellent en cas de diarrhée, c’est un excellent fruit pour le système digestif car il régénère les cellules abîmés du corps. Désaltérante, la grenade calme la soif, ainsi que les brûlures intérieures (fièvre, acidité), rend le pH du corps alcalin. Calme les maux de tête liés à l’excès de soleil, et les yeux qui brûlent.

En cas de diarrhée, nausées, vomissements, terrain trop acide, aphtes, extinction de voix, menstruations trop abondantes, boire régulièrement du jus de grenade fraîchement pressé.

_______________________

Tisane Pitta

1/4 c. à thé de graines de cumin + 1/4 de c. à thé de graines de coriandre + 1/4 de c. à thé de graines de fenouil + 1/4 c. à thé de pétales de roses séchées

Portez 250 ml d’eau à ébullition + épices + pétales de rose. Laissez infuser 3 à 4 min. Filtrez. Ajoutez quelques raisins secs si vous voulez sucrer.

Cette tisane tempère les aigreurs gastriques et autres perturbations digestives. Calme les bouffées de chaleur, la fièvre, l’excès de transpiration avec odeurs fortes. Apaise le mental et permet de gérer le stress et l’anxiété.

 

Pura Veda Atelier : Ayurvéda au quotidien (8/9 septembre, Ste-Adèle)

Née il y a plus de 5000 ans en Inde, la médecine ayurvédique constitue une approche holistique de la santé – incluant l’Univers et l’Homme – centrée sur la personne, son fonctionnement dans le quotidien, sa constitution, ses déséquilibres, ses attitudes mentales…. pour assurer équilibre et longévité. Chaque personne est unique et l’ayurveda permet de mieux se connaître.

Selon l’Ayurévda, les 3 pilliers de la santé sont : 

  • Ahara, l’alimentation
  • Vihara, le mode de vie au quotidien
  • Manovyapara, notre état d’esprit

Pendant les 2 jours d’atelier, nous prendrons le temps de mieux comprendre cet art de vivre et étudierons les 5 éléments ; Les 3 doshas ; Ahara ou l’alimentation appropriée à la constitution, à la saison, au lieu où l’on vit, des recettes…. ; Jatharagni (le feu digestif) ; La routine quotidienne pour rester en équilibre ; L’élimination des toxines accumulées dans notre corps par l’alimentation mais aussi les émotions négatives & Notre relation au Divin (mantra, respiration….)

Date : 8 et 9 septembre 

Lieu : Ste-Adèle (à 1h00 de Montréal) 

Prix : 250$ 

Pour plus de renseignements ou pour inscrire, écrivez-moi : ayungdari@hotmail.com

 

 

 

Pura Veda, Ashoka

Ashoka

Ashoka, de son nom botanique saraca indica – est une herbe connue comme le « libérateur de la tristesse», pour guérir la douleur physique & psychologique, en particulier au niveau du système reproducteur féminin.  En sanskrit, ashoka signifie «ce qui ne donne aucun chagrin» / cette herbe  nettoie, renforce et tonifie le système féminin (utérus, ovaires, endomètre), l’espace de notre cœur et le bodysoul. C’est aussi un régulateur des lunes rouges. 
Ashoka est aidant en cas de stérilité & d’endométriose 

Rasa (goût): astringent, amer

Virya (action): refroidissement

Vipaka (effet post-digestif): piquante

Équilibre les doshas Pitta & Kapha – Augmente le dosha Vata
________________________________________
Faire bouillir 3 c. à table de poudre d’ashoka dans deux tasses d’eau jusqu’à ce qu’il reste une tasse d’eau. Ajouter cette décoction à un bain chaud & prenez place dans le bain. Pendant que vous êtes dans le bain, respirez profondément le ventre et aspirez l’eau nettoyez vos organes intimes avec l’eau d’ashoka. 

Juillet…bulletin cosmique

Que ressentons nous ? À quoi rêvons nous ?

Juillet est un chaudron de réflexion mettant l’emphase sur nos affaires les plus intimes – maison, intimité, famille et tribu – nous rappelant de prendre le temps de nous recharger et de nous auto-nourrir. Le masculin intérieur se déploie, remettant en question notre colère, notre frustration profonde, nos passions, notre sexualité et nos désirs. En même temps, les éléments de l’eau et de la terre nous permettent d’adoucir nos bords parfois tranchants. Avec trois éclipses ce mois-ci, nous entrons dans une cocotte-minute avec le passé et faisons face à nos malaises. La transformation est en cours – en nous-mêmes, dans nos vies et dans le collectif.

Sur le plan personnel, les relations mûrissent et se transforment au fur et à mesure que nous nous connectons à notre vulnérabilité, à notre cœur ouvert et à notre souci profond de la Terre et des autres. Nous n’avons d’autre choix que d’embrasser notre authenticité, notre incertitude et l’inconnu. Nous sommes en rénovations profondes, internes et externes, alors que nous ouvrons la voie à la nouvelle ère, et un avenir plus sain, plus inspiré et plus inclusif.

Nous sommes à la transition d’un nouvel âge de l’humanité, qui commencera en 2020. Nous sommes soutenus pour aller à l’intérieur de nous-mêmes. Le masculin est un sujet en révision, soit le recalibrage du masculin intérieur. Non seulement nous examinons cela sur le plan personnel, mais nous aidons à orienter le navire collectif vers un nouveau paradigme défini par l’ouverture du masculin à la douceur d’être. La sexualité se transforme aussi à mesure que nous découvrons le pouvoir de guérison spirituelle qui émane de l’intérieur – avec un accent sur l’ouverture, la vulnérabilité et les échanges énergétiques profonds, plutôt qu’une attitude dominante envers les femmes. C’est un beau moment pour les relations alors que nous établissons de nouvelles manières de nous connecter les uns aux autres. Les relations peuvent commencer maintenant ou redémarrer sur quelque chose de neuf. Nos valeurs évoluent également, avec des expressions artistiques et des sensibilités esthétiques. Il est temps de célébrer et de créer la beauté comme nous ne l’avons jamais vue auparavant, qui sort du statu quo et qui remet en question ce qui s’est passé auparavant. En transformant notre relation à la féminité, nous remettons particulièrement en question la façon dont nous représentons la forme féminine dans les médias et l’art.

Dans ce début de mois, tout nous rappelle à aller dans la nature, à méditer, à se guérir, à jouer de la musique, et à s’éloigner du bruit.

Le 12 juillet,  c’est l’ouverture du portail de la 1ère éclipse solaire partielle de l’été et le 11 août sera le dernier portail. Renaissance et transformation alchimique des structures de pouvoir, de narcissisme et d’égoïsme dans toutes les facettes de nos vies – en nous-mêmes, nos relations, la politique et la société. Tomber dans le signe du matriarcat, nous pourrions aussi lire cette éclipse comme le début d’un monde plus féminin. Le principe féminin à l’intérieur de chacun d’entre nous se déplace vers l’avant, renforçant notre réceptivité  ainsi que nos pouvoirs de transformation, d’amour inconditionnel, de générosité et de naissance d’une nouvelle énergie. Tant de transits indiquent que les déesses reviennent, et que nous récupérons leur sagesse perdue depuis longtemps.

Nous élevons nos regards au-delà de notre propre nombril vers une vue d’ensemble et un bien-être collectif. Depuis l’année passée, nous nous sommes concentrés sur la façon d’apporter nos talents au monde pour le bénéfice de tous. Si nous ne l’avons pas encore fait, il est maintenant temps de sauter dans nos coeurs authentiques, d’offrir nos dons au monde avec plaisir et joie, en allumant nos passions de manière plus significative. Plus nous nourrissons nos vrais coeurs, plus nous serons capables de rayonner vers tous.

Le mois de juillet peut paraître chaotique et intense, mais l’intention du coeur est de nous conduire vers une renaissance positive,  nous conduisant vers une plus grande maturation, honnêteté et authenticité – en nous-mêmes, dans nos relations et au niveau collectif. Pendant le mois de juillet, nous rectifions la dynamique de pouvoir déséquilibrée du masculin en faisant de la place au féminin. Comment pouvons-nous nous libérer nous-mêmes et passer à l’ouverture d’esprit, à l’authenticité et à la joie ? De quoi avons-nous besoin pour nous libérer, nous reconstruire ou créer à partir de zéro cette renaissance du Féminin ?  Nous nous préparons à donner naissance à quelque chose de nouveau, de bien, d’amour & d’intégrité.

 

Avec le coeur,

Pura Veda : Solutions ayurvédiques pour la santé des yeux

eye

Les yeux sont l’un des organes les plus importants dans le corps. Les cinq éléments jouent un rôle dans le maintien de la santé des yeux. La Terre (prithvi) régit la partie musculaire de l’œil, le feu (tejas) dirige les vaisseaux sanguins & la couleur, l’air (vayu) régit les mouvements, l’eau (apu) domine la zone blanche, et l’espace (akasha) contrôle les canaux lacrymaux.

« Quand l’esprit est fatigué ou tendu, rien ne peut reposer les yeux; et quand l’esprit est au repos, rien ne peut fatiguer les yeux. » – Pratima Raichur

L’œil est également gouverné par un sous-dosha du dosha Pitta.

Des habitudes qui aident à la santé des yeux : Ne pas regarder fixement pendant de longues périodes TV ou ordinateurs. Pour cela, cligner des yeux de temps en temps, fermer les yeux pour les détendre quand vous êtes devant votre ordinateur. Et n’ayez pas le nez collé à la TV ou à l’ordinateur ou aux téléphones cellulaires. La principale cause de la myopie est de fixer en gros plan la télévision ou l’ordinateur.

Une bonne lumière est un autre facteur de santé oculaire. Évitez de lire ou de travailler dans la pénombre ou en plein soleil. Portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux en plein soleil.

L’un des plus grands ennemis des yeux est le manque de sommeil. Si vous avez tendance à rester debout trop tard, essayez d’aller au lit juste quinze minutes plus tôt. Amenez progressivement votre heure du coucher à l’alignement avec la routine ayurvédique – autour de 22h00.

Routine matinale

  • Chaque matin au réveil, remplissez d’eau votre bouche et restez ainsi pendant quelques secondes avec les yeux fermés. Crachez l’eau et répétez 2-3 fois.
  • Arrosez vos yeux et votre visage avec de l’eau fraîche ou légèrement chaude 10 à 15 fois. Répétez encore le soir quand vous rentrez du travail.
    * N’utilisez jamais d’eau chaude ou glacée sur les yeux. Évitez également les changements brusques de température. Par exemple, si vous avez chaud et que vous transpirez, attendez 10 à 15 minutes avant que votre corps ne s’ajuste avant d’arroser vos yeux ou visage d’eau froide.
  • Massage
    L’un des remèdes les plus efficaces pour la fatigue oculaire et les yeux brûlants est le massage du cuir chevelu + les pieds tous les soirs avec de l’huile de ricin (castor oil). (Si le temps est chaud ou si vous avez un déséquilibre Pitta, utiliser de l’huile de noix de coco ou de l’huile de brahmi). L’huile retire la chaleur des yeux et favorise le sommeil profond.
  • Gouttes dans les yeux 
    Pour les yeux irrités, secs, fatigués par un excès d’ordinateurs, 1 goutte d’huile de ricin pure (castor oil) dans chaque oeil, avant de vous coucher. En cas de brûlure dans les yeux, mettre une goutte de ghee tiède liquide (beurre clarifié) ou trois gouttes d’eau de rose biologique dans chaque oeil.

Yoga pour vos yeux

Les exercices yogiques pour les yeux, si pratiqués tous les jours, sont un moyen doux et efficace de prévenir les problèmes de vision.

Si vous faites déjà du yoga régulièrement, continuez votre routine normale, car la plupart des exercices de yoga ont un bon effet sur les yeux.

  • Pour renforcer les muscles des yeux et libérer le stress : Asseyez-vous avec vos jambes confortablement croisées et votre colonne vertébrale, le cou et la tête en ligne droite. Regardez devant vous, à la hauteur des yeux, et respirez normalement.
    Déplacez vos yeux vers le plafond et restez pendant deux secondes. Regardez vers le bas et restez pendant deux secondes. Fermer les yeux pendant deux secondes.
    Regardez vers la droite, aussi loin que votre œil verra, pendant deux secondes. Regardez sur le côté gauche pendant deux secondes. Regardez à l’avant à nouveau.
    Fermez les yeux pendant 6-8 secondes.
    Ceci termine un tour. Commencez avec 2-3 tours et augmentez jusqu’à quatre tours.
  • Palming (pour libérer le stress des yeux) : Frotter les deux paumes ensemble rapidement pendant 8-10 secondes. Cette friction crée une chaleur douce. Fermer les yeux et placer délicatement la paume gauche sur l’œil gauche et la paume droite sur l’œil droit pendant une minute. N’appuyer pas sur les globes oculaires avec les paumes – laisser-les reposer doucement. Inspirer et expirer lentement pour libérer le stress. Répéter 2-3 fois.

Yoga poses : Bhujangasana (pose du cobra), Surya Namaskara (salutation au soleil) et Shavasana (pose de repos).

Arrêtez la fatigue informatique : Si vous devez regarder un écran d’ordinateur de près pour votre travail ou passer de longues heures à faire des gros plans détaillés, utilisez ces conseils pour éliminer la fatigue oculaire. Toutes les trente minutes, détourner les yeux de l’ordinateur, faîtes du palming et levez-vous pour une courte pause, pour vous étirer ou regarder au loin.
Humidifiez deux cotons avec de l’eau de rose biologique pure et placez sur les yeux fermés. Détendez-vous pendant 10 minutes avec les tampons sur vos yeux. L’eau de rose biologique a un effet rafraîchissant et est particulièrement utile pour les yeux fatigués.

Choisissez des aliments et des boissons sains pour les yeux

Pour renforcer votre vision, ou si vous faites face à une fatigue oculaire particulière, ajoutez de la compote de pommes, des pois chiches germés, de la papaye, de la noix de coco, du ghee, des raisins secs, des fruits juteux, de la carotte crue (excellente source de vitamine A) à votre alimentation. Évitez la consommation de sucre, de viande rouge, d’aliments frits.

Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée. La constipation, ou la sécheresse interne, a un effet néfaste sur les yeux. Mais évitez les boissons contenant de la caféine. Même si les gens boivent du café pour libérer le stress, cela augmente la toxicité et déshydrate le corps.

  • Les amandes peuvent être utilisées pour faire une boisson nourrissante pour les yeux.  1/2 c. d’amandes moulues (dont vous avez laisser 1 nuit dans l’eau et retirer la peau), du sucre de canne bio ou du sucre de coconut bio et des graines d’anis et ajouter 1/2 à 1 tasse de lait d’amande chaud.
  • Un autre remède ayurvédique excellent pour renforcer la vision : Graines de cardamome noire + 1 c. à table de miel. Mâchez bien. Cela renforce la vision, à prendre quotidiennement.
  • Deux excellents rasayanas pour nourrir les yeux sont la « confiture » d’Amla et le triphala. *Amla est un fruit riche en vitamine C (connu pour un être un puissant antioxydant qui retarde les effets du vieillissement): Amla ou Amalaki (Emblica officinalis) qui contient environ 20 fois plus de vitamine C que l’orange. 1 c. à thé le matin * Triphala : Un mélange de 3 plantes qui à la fois est un Tonique nettoyant et rajeunissant pour le côlon, les poumons, l’intestin grêle, le foie, la circulation du coeur et le sang, les graisses. 1/2 c. à thé avec un peu d’eau chaude, au coucher.

Solutions pour les yeux secs et fatigués ou avec mucus : Buvez de l’eau de graines de fenouil chaque jour. Bouillir 1/2 t. Graine de fenouil dans une tasse d’eau, et faire bouillir jusqu’à ce que réduite à la moitié. Siroter quelques gorgées dans la journée.