Bienfaits du Massage ayurvédique des 5 éléments & Ode à l’huile de sésame

En médecine ayurvédique, le massage est très estimé et recommandé en pratique quotidienne, Il est appelé jahrahara, le destructeur de la vieillesse. En frottant, pétrissant, pressant les muscles et en manipulant des points de pression, la circulation du sang, de la lymphe, des hormones, est améliorée. Ce qui à son tour renforce les systèmes nerveux et immunitaire, retardant ainsi le vieillissement. L’utilisation de l’huile sur la colonne vertébrale, les pieds, les mains et la tête accroît la vitalité. Le massage agit directement et en simultanéité avec 3 systèmes du corps : système cardiovasculaire, système nerveux et système lymphatique.

  • Le massage promeut une respiration plus profonde et plus naturelle
  • Relaxe les muscles, les nerfs, les os,
  • Aide le système digestif à maintenir l’équilibre et la circulation des gaz
  • Favorise un sommeil profond
  • Accroît l’appétit
  • Éloigne la fatigue physique et mentale
  • Repose le système nerveux
  • Améliore la vue
  • Fortifie le corps
  • Fait circuler l’énergie pratique
  • Équilibre les 5 éléments
  • Crée un équilibre électrochimique dans le corps
  • Rend la peau lisse et éclatante
  • Supprime stress et tensions
  • Stimule la production d’anticorps

Riche en fer, en phosphore, magnésium, cuivre et calcium, l’huile de sésame a la particularité d’équilibrer les 5 éléments. Régénérante, nourrissante, astringente, l’huile de sésame par son taux d’acide linoléique a des effets très bénéfiques sur nos cellules nerveuses. Par exemple, l’application de l’huile au nombril avant de se coucher guérit la sécheresse du corps en entier. Quand l’huile est appliquée à la jonction du crâne et de la colonne vertébrale, elle calme tout le système nerveux, renforce la mémoire et améliore la vue. L’huile est à la fois un lubrifiant et un purificateur. Toujours choisir une huile de sésame biologique vierge.

Pour suivre la formation ayurvédique des 5 éléments, 3 dates sont présentement offertes : Du 22 au 26 février, à Montpellier ; Du 1er au 5 mars en Suisse et du 24 au 28 mai dans la Ville de Québec. Pour de plus amples informations, écrivez-moi : ayungdari@hotmail.com

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Le massage abhyanga des 5 éléments, Les Oreilles

Saviez vous que nos oreilles comportent 360 zones réflexes ? Ressemblant à un foetus miniature à l’envers avec la tête en bas au niveau du lobe ; la colonne vertébrale orientée vers l’extérieur & les jambes recroquevillées en haut de la pointe des oreilles, leur rôle est de nous maintenir en équilibre. Exprimant un même aspect symbolique que les pieds et les reins, les oreilles ont la forme d’un germe.

La médecine antroposophique divise les oreilles en 3 parties : le haut représente la pensée, le milieu les émotions et le bas de l’oreille est relié au désir.

Ouvertes à la conscience des pieds qui écoutent la terre pour en filtrer les informations – à plusieurs niveaux – les oreilles ont pour vocation d’assurer la verticalisation de l’Homme afin que celui-ci devienne Verbe. Tant que l’oreille vibre en harmonie avec les sons de la nature ou avec une musique elle-même construite en harmonie avec les structures intérieures de l’homme, celui-ci ne se détruit pas. Voilà pourquoi l’écoute de l’homme doit devenir très vite intérieure. C’est pour tendre l’oreille que le corps se verticales, et c’est pour devenir une oreille totale, sorte d’antenne à l’écoute du langage que l’homme se voit doté d’un système nerveux qui répond à la réalisation de cette fonction. Dans le ventre de la mère, l’enfant n’est qu’une grande oreille. Il reçoit l’information totale du monde des archétypes, dans lequel il baigne, ainsi que les sons qui lui parviennent du monde maternel. Il entend, enregistre, mais ne sait pas encore.

Son mantra est AUM : son primordial et impérissable, le Nom du verbe manifesté.

« Dans la mythologie indienne, Ganesha, fils de Shiva, a une tête d’éléphant et un corps d’homme. Il monte un rat. « Sa force spirituelle est symbolisée par l’amplitude de la tête avec larges oreilles et sa trompe, ensemble qui a l’apparence de AUM écrit en sanskrit. AUM, est le symbole de l’infini, de la Réalité suprême, sous forme de son symbole. Pénétré de la lumière divine, Ganesha est sans poids, aussi léger que l’air. Il n’écrase pas le rat, animal sagace, habile et rusé, qui sait pénétrer dans les endroits difficiles et très étroits, et symbolise l’intelligence apte à pénétrer les problèmes les plus ardus. »

Les organes qui sont le plus directement liés à l’oreille sont les reins, le cœur, le foie, la vésicule biliaire et la rate

  • Le Rein est principalement responsable du système hormonal et humoral du corps. On considère que c’est parce que l’énergie des reins monte aux oreilles, que celles-ci peuvent entendre. Donc quand l’énergie des reins diminue (par exemple par le vieillissement), l’ouïe diminue.
  • Le Foie joue un rôle important dans l’équilibre du système nerveux et tout particulièrement ce qui est de l’ordre psychique et émotionnel (comme la frustration, le stress, les émotions fortes, l’anxiété financière). Il participe aux fonctions hormonales et à la circulation sanguine. Quand la circulation du sang stagne ou au contraire, quand le sang monte trop fortement ou s’accélère, le foie en est souvent le responsable et ce désordre se répercute sur les oreilles. D’ailleurs quand l’énergie du foie monte trop fort, il y aura des acouphènes et des vertiges.
  • Le cœur correspond d’une part au système circulatoire et vasculaire et d’autre part au système nerveux central (en quoi il recouvre la plupart des fonctions du cerveau). Le cœur, par ses deux oreillettes est celui qui assure la clarté de l’ouïe.
  • La rate représente l’ensemble du système digestif. Ainsi quand le système digestif fonctionne bien, les oreilles sont bien activées et bien nourries et elles fonctionnent correctement.

Quand c’est la faiblesse du système digestif qui domine, l’énergie et le sang seront insuffisants et les oreilles seront insuffisamment nourries, ce qui peut encore influencer leurs fonctions. Il faut aussi tenir compte du système du poumon. Il ne représente pas uniquement notre système immunitaire, mais c’est lui aussi qui est le premier atteint par toutes sortes d’infections d’origine externe, comme les attaques virales.

Pendant la formation Le Massage Abhyanga des 5 éléments, nous verrons le massage des oreilles et l’écoute du silence intérieur 

  • Du 22 au 26 février, Montpellier (France) – 500 euros
  • Du 1er au 5 mars, Suisse – 500 francs suisse
  • Du 22 au 26 mai, Ville de Québec – 600$ 

Pour plus d’informations, consultez la catégorie : Formation, Le Massage abhyanga des 5 éléments

Pour vous inscrire, écrivez-moi, ayungdari@hotmail.com

« Ranger inspire la joie », Marie Kondo

« Vivre dans une maison ordonnée influe de manière positive sur tous les autres aspects de votre vie »- Marie Kondo

« Ne gardez que les objets qui vous rendent heureux. Et lorsque vous jetez quelque chose qui ne vous apporte aucune joie, n’oubliez pas de le remercier avant de lui dire au revoir. En vous séparant des objets de votre vie avec un sentiment de gratitude, vous nourrissez votre appréciation et votre désir de mieux prendre soin des autres objets de votre vie. »

 

« Plier un vêtement est un acte qui va bien au-delà de le rendre plus compact et de l’entreposer. C’est en prendre soin, exprimer votre amour pour lui et apprécier sa place dans votre vie. Lorsque nous plions un vêtement, nous devons donc y mettre tout notre cœur et le remercier de protéger notre corps. »

Sur Netflix, L’ordre des choses selon Marie Kondo

La porte du Poumon : Anatomie sacrée ; Chyawanprash, tonique pour les poumons et Mantra

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« Si nos reins entendent, nos poumons voient » 

« Le poumon est le maître du souffle. Car la respiration est un va-et-vient incessant entre l’ordre du monde qui est déposé au centre de chaque univers, de chaque être, et de la multiplicité de ses régions, structures, fonctions et manifestations.
Lumière-Ténèbre-Lumière…expir-inspir-expir…Tout respire à partir de la respiration divine atchétypielle qui nous est révélée ici et qui engendre et rythme la respiration cosmique. L’arbre pulmonaire porte en hébreu le nom de Réa, mot qui prononcé Roé est le verbe VOIR, qui pourrait être aussi lu, la lumière dans le souffle. » – Annick de Souzenelle

La gorge est la porte du Poumon, on dit aussi qu’elle est la Porte des Dieux, là où les niveaux de conscience changent. Libre passage entre le coeur-poumons et le système nerveux, soit entre l’Amour de Soi et Je suis, la gorge est comme une forge, là où la parole est vibrante, asséchante ou humide, selon les rythmes de nos émotions. En médecine ayurvédique, elle est reliée au dosha Vata & Kapha, jouant un rôle au niveau de la respiration, de la communication vraie, de la déglutition, du système lymphatique. La gorge dans sa symbolique parle de l’expression de Soi et du comment nous nous positionnons par rapport au monde extérieur. Elle parle aussi de nos nombreux miroirs de dualité.

Comment inspirer le neuf, la créativité de notre individualité, écouter sa voix intérieure,  & digérer nos expériences émotionnelles ? Et comment expirer ce qui nous met sous pression, ce qui ne passe pas, ce qui restreint, ce qui est non-dit, les surcharges de l’inconscient, les peurs du rejet . La gorge est aussi reliée au cou, à la nuque, aux mâchoires et aux oreilles.

La gorge nous permet de reconnaître et de dire qui nous sommes authentiquement et également à recevoir ce qui peut nous enrichir, nous nourrir, nous faire grandir. C’est un grand centre en lien à l’ABONDANCE (savoir donner et apprendre à recevoir).

Les affections qui touchent les poumons touchent souvent à des abandons, des tristesses et des chagrins mal évacués, le refus de l’incarnation présente ou une incompréhension de ce voyage sur terre (car le poumon représente l’esprit divin qui prend résidence dans notre corps) ou des dépressions cachant un surmenage ou une trop grande agitation. Les poumons nous permettent de pleurer ce qui doit être pleurer, de faire le deuil, de faire la paix avec ce qui doit être abandonné et ainsi ne plus ressasser le passé. Les poumons sont un temps pour faire le point. Pour faire une pause. Et écouter le souffle divin qui nous anime.

Rhumes, bronchites, grippes…toutes les affections en lien avec la gorge, nez qui coule, congestion…tout commence dans notre intestin. Problèmes digestifs et mauvaise élimination en constituent la base. 80% de notre système immunitaire réside dans notre système gastro-intestinal. Nous devons prendre soin de notre Foyer Intérieur, soit notre Feu digestif ou Agni en langage ayurvédique.

  • En médecine ayurvédique, on prend soin de nos sinus comme on se brosse les dents. Appelé Nasya en médecine ayurvédique. Bien masser le visage et le nez, puis appliquer 1 goutte d’huile nasya dans chaque narine et inspirer. Ne pas se moucher, laisser les gouttes agir. Si l’excès d’huile tombe dans la gorge, gargariser avec de l’eau chaude. Cela aide beaucoup autant au niveau du système nerveux, des yeux, des oreilles du système respiratoire. Appliquer au lever et au coucher. 
  • Éviter les aliments qui congestionnent le dosha Kapha  : Produits laitiers, gluten, produits farineux, sucre, beurres de noix, bananes, aliments froids et crus et aliments qui contiennent trop d’eau (qui ancrent plus profondément les toxines). Surtout entre 6h00 et 10h00 le matin & 18h00 et 22h00 le soir
  • Tisane de thym + gingembre (pour se débarrasser des mucosités), Kudzu & Umeboshi ainsi que le chyawanprash sont des ingrédients-alliés d’une bonne santé du système digestif et respiratoire
  • Soupe de miso
  • Un bain de gingembre pour faire circuler le sang, vous pouvez faire une petite boule de gingembre râpé que vous mettrez dans un tissu et une ficelle autour ou un élastique. Frottez vous dans le bain avec cette boule de gingembre. Cela aide autant le dosha Kapha que le dosha Vata.
  • Assurez-vous d’un bon transit intestinal. Le triphala est un mélange ayurvédique de 3 herbes qui est à la fois un rasayana (rajeunissant) aux propriétés digestives et détoxifiantes (estomac, intestin grêle, colon). 1/2 c. à 1 c. à thé avec une tisane de gingembre au coucher. 
  • Automassage du visage et des sinus. Inhalation à la vapeur + huiles essentielles (eucalyptus, de menthe, de clou de girofle, de thym de romarin ou de cannelle ) favorise l’écoulement des excès de mucus 
  • Massage des pieds avec une huile de sésame + quelques gouttes de clou de girofle ou eucalyptus. Puis mettez vos bas pour rester au chaud.

Pour une bonne santé des poumons: fer et magnésium en bon équilibre.
Propolis, molène, sapin, tussilage
Des prières-mantras; le chant; prière-respiration…

  • Gayatri Mantra : Invocation au soleil, ce mantra est l’un des plus anciens et des plus puissants des chants védiques. Le GAYATRI MANTRA est chanté partout dans le monde pour amener la conscience et la lumière. Ce mantra est dit faciliter la guérison physique, émotionnelle et mentale et aider à purifier le corps subtil. Quand on récite ce chant, la vibration, le son, le rythme et le travail du prana équilibrent les chakras, laissant un sentiment d’inspiration. Gayatri Mantra est une forme de connexion à l’unité universel.Oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ
    tát savitúr váreṇyaṃ
    bhárgo devásya dhīmahi
    dhíyo yó naḥ pracodáyāt
    Traduction
    Om, Cieux, Terre et Eau,
    Que l’excellent Soleil,
    Brillant, divin et pieux,
    Nous aide à méditer sur nos intellects galopants.Chantez ce mantra autant de fois que vous le souhaitez, ainsi il vous aide à y voir plus clair, il inspire le bonheur dans votre vie, supprime les énergies négatives, élève votre esprit pour vous aider à voir votre vérité.https://www.youtube.com/watch?v=Wp7GYtvo_I

Il est urgent de révolutionner notre système d’éducation….

enfantPar Sir Ken Robinson

« Gillian, comment es-tu devenue danseuse? » Et elle me répond — c’est intéressant — que quand elle était à l’école, elle était vraiment sans espoir. Et l’école, dans les années 30, avait même écrit à ses parents en disant : « Nous pensons que Gillian a un problème pour apprendre. » Elle ne pouvait pas se concentrer, était turbulente. Je pense qu’on dirait maintenant qu’elle a le Trouble du Déficit de l’Attention. N’est-ce pas ? Mais c’était dans les années 30, et l’TDA/H n’avait pas encore été défini. Ce n’était pas une option disponible. Les gens ne savaient pas qu’ils pouvaient avoir cela.

Bref, elle est allée voir ce spécialiste. Dans cette pièce aux lambris de chêne. Et elle était là avec sa mère, assise sur cette chaise au fond, assise sur ses mains depuis 20 minutes au moins pendant que l’homme discutait avec sa mère des problèmes de Gillian à l’école. Et à la fin — parce qu’elle gênait les autres, ses devoirs étaient toujours en retard, etc. (petit fille de 8 ans) — à la fin le docteur s’est assis près de Gillian et lui a dit : « Gillian, J’ai écouté toutes les choses que ta mère m’a dites et j’ai besoin de lui parler en privé » Il lui dit : « Attends là, nous ne serons pas long. » Et ils sont sortis et l’ont laissée. Mais quand ils quittèrent la pièce, il alluma la radio posée sur son bureau. Et quand ils quittèrentla chambre, il dit à sa mère : « Restez juste là et observez-là. » A la minute où ils quittèrent la pièce, elle m’a raconté, qu’elle était debout, en train de bouger avec la musique. Et ils l’ont regardée pendant quelques minutes puis il s’est retourné vers sa mère et a dit : « Mme Lynne, Gillian n’est pas malade, c’est une danseuse. Inscrivez là à une école de danse. »

J’ai dit : « Qu’est ce qui s’est passé? » Elle m’a répondu : « Elle l’a fait. Et c’était merveilleux. Nous avancions dans cette pièce remplie de gens comme moi. De gens qui ne pouvaient pas s’asseoir sans bouger, De gens qui devaient bouger pour pouvoir penser. » Ils ont fait du ballet, de la claquette, du ballet jazz du moderne, du contemporain. Elle a finalement été auditionnée pour la Royal Ballet Schoolelle est devenue soliste, et eut une merveilleuse carrière au Royal Ballet. Elle fut diplômée du Royal Ballet School et fonda sa propre troupe, la Gillian Lynne Dance Company, elle rencontra Andrew Lloyd Weber. Et elle fut responsable de certaines des plus grandes comédies musicales de tous les temps, elle donna du plaisir à des millions de personnes et est multi-millionnaire. Quelqu’un d’autre l’aurait sans doute mis sous médicament en lui disant de se calmer. […] »

La roue de l’été

cropped-lotus.jpgJuin nous ouvre aux éléments du Feu & Eau, soit la réceptivité, le métabolisme de la nourriture et des pensées, la transformation, la détermination et les nouvelles décisions. Le début de l’été est la meilleure période pour détoxiquer le foie, (la cure du printemps est davantage orientée pour l’estomac, pour extraire les excès de terre + eau. À chaque saison, sa cure détox). L’été est relié aux émotions du foie, de l’intestin grêle, du coeur et des yeux : Joie, Amour, bonheur, colère, frustration, passion, envie, jalousie, compétitivité ou performances, irritation, blessures du coeur, exagération, excès en tous genres, surmenages, critiques ou argumentations constantes.

Pour un Feu en harmonie et équilibre : Eau de bois de santal sur le front ou pâte de bois de santal en cas de migraines ; Porter des perles ou déposer des perles dans un verre d’eau et boire l’eau de perles ; Dormir sous la lune ou marcher le soir sous les rayons de la lune ; Prendre des bains ou boire des boissons fraîches (mais pas glacés ou trop chauds) ; Marcher dans la forêt ; Jardiner des fleurs ; Se protéger la tête et les yeux ; Se huiler le corps à l’huile de coco avant la douche (la noix de coco est considérée comme fraîche en médecine ayurvédique) ; Écouter de la musique et prendre du temps avec des amis ; Aller au lit vers 22h00. Suffisamment de sommeil est un facteur important pour éviter l’hypertension, les baisses d’humeur et les risques cardiaques. Selon l’Ayurvéda le sommeil est aussi important que l’alimentation.

Pendant les heures du Feu, soit de 10h00 à 2h00 ou 22h00 à 2h00 du matin ou à chaque repas si vous sentez que votre Feu est en excès : Éviter les excès de saveurs salées, grasses, piquantes et acides (fromages forts et à pâte dure, kéfir, yogourt, kiwi, mangue verte, rhubarbe, baies acides, épinards…) & les couleurs autant pour votre nourriture que pour vos vêtements qui absorbent ou retiennent la chaleur comme le noir, le rouge ou jaune foncé comme les jaunes d’oeufs, la viande rouge, betteraves, raisins aubergines, tomates, oignons, ail, millet, seigle, maïs, sarrasin, fruits acides, olives, noix, mélasse, épices fortes et échauffantes (poivre, chili, moutarde, anis, clou de girofle, cumin), sel, vinaigre, thé noir, café, vin rouge, alcool forts mets fermentés….

Privilégier les goûts amers, sucrés et astringents ainsi que les couleurs qui nourrissent le feu intérieur comme le rose, le vert, le blanc, le bleu : Confiture de pétales de rose, avocat, légumes verts à feuilles, grenade, concombres, zucchinis, carottes, asperges, riz basmati, riz à sushi, orge, quinoa, épeautre, maïs bleu, fromage cottage, lassi (yogourt + eau), noix de coco, cerise, melons, ananas, poire, poulet, dinde,, fruits doux, aux herbes fraîches du jardin, aux épices douces (coriandre, fenouil, curcuma, gingembre frais en petites quantités, cardamome, cannelle, menthe et safran).

Lassi à la noix de coco : Mélangez 1 volume de yogourt à 3 ou 4 volumes d’eau + ajouter selon votre goût du lait de coco. Epicez avec modération (gingembre, cardamome, safran, coriandre, fenouil, curcuma) + sucre de canne brut.

Boisson estivale : 1 l d’eau + 3 limes pressées + 1 c. à table d’eau de rose + 5 c. à table de sucre de canne brut + 1/2 c. à thé de sel d’Himalaya. Bien mélanger le tout et déguster.

Un mélange d’épices pour le coeur (en tisane ou sur vos aliments) : 1 part de curcuma moulu + 2 parts de cumin moulu + 3 parts de coriandre moulue + 4 parts de fenouil moulu

Une goutte d’huile de ricin dans chaque œil au moment du coucher permet de lubrifier les yeux secs, de réduire la fatigue oculaire et l’irritation. Pour plus de lecture, La santé des yeux

 

Pollution numérique

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« Si quelqu’un commençait par se demander :
Qu’est-ce que l’homme ?
Quels sont ses besoins ?
Quelle est pour lui la meilleure façon de se réaliser ?
S’il reconnaissait cela,
Il pourrait utiliser les produits de la science & de l’industrie en fondant toujours ses choix sur ces mêmes critères :
Est-ce que cela me rend plus humain ou moins humain ? » – George Orwell

Pollution numérique
Si nous avons désormais davantage conscience de notre empreinte écologique, la notion d’empreinte numérique demeure plus floue. Elle est liée au stockage de toutes nos données dans les datas centers, de grands hangars energivores (climatisation indispensable, sécurité, disparition des terres agricoles…). En supprimant 30 e-mails de nos boîtes, cela permet d’économiser l’équivalent de la consommation électrique d’une ampoule pendant 24h00….Des gestes simples qui font bien des différences.