Ayurvéda, Routine du matin, pour une haleine agréable (faire gandouch)

La nuit, la bouche devient plus sèche et les bactéries abondent.

«Les dépôts qui se forment à la racine des dents perturbent le sens du goût et conduisent à une mauvaise haleine. La langue doit pour cela être régulièrement nettoyée.»
 – Charaka Samhita,

Commencez votre journée du matin par le rituel appelé « oil pulling » ou « faire gandouch » :  Faites un bain de bouche avec 1 c. à table d’huile de sésame vierge & biologique qui aura été chauffée à 108 degrés C (n’utilisez pas de l’huile de sésame directement de la bouteille) + 1 goutte d’huile essentielle de clou de girofle + 1 goutte d’huile essentielle de tea tree + 1 goutte d’huile essentielle de myrrhe. Gargarisez bien toute la bouche, sentez comment vos dents et vos gencives sont à la fois nettoyées et lubrifiées. Ce bain de bouche d’une durée de 5 à 10 minutes permet de désintoxiquer tout le corps par l’entremise des muqueuses buccales.  Il existe une huile ayurvédique fabriquée spécialement pour les soins de la bouche. Le liquide que vous cracherez sera blanc et mousseux.

L’huile de sésame a des effets anti-bactériens, anti-viraux et fongicides. Elle nous débarrasse non seulement des bactéries nuisibles mais aussi de leurs déchets.

Une fois le rituel terminé, rincez la bouche avec de l’eau chaude, brossez vous les dents & raclez la langue avec un gratte langue en cuivre. Le dépôt qui est sur la langue est composé à 90% de germes.

«Le rinçage buccale à l’huile empêche le dessèchement du cou et des lèvres, protège les dents et renforce les gencives.» – Charaka Samhita

Puis ensuite, boire la tisane chaude de Gingembre + un peu de jus de Citron + Soupçon de miel

 

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