Thé Chaï & Pratique de visualisation

3/4 tasse d’eau + 1/4 tasse de lait végétal ou lait végétal uniquement
Miel ou sirop d’érable pour sucrer
Environ 2 c.à thé par tasse de thé noir biologique ou thé vert biologique

2 gousses de cardamome vertes
2-3 poivre noir entier
1/4 c. à thé de graines de fenouil
1-2 bâtons de de cannelle (“vrai cannelle” pas de la Cassia)
2-3 fines tranches de gingembre frais

Faire bouillir l’eau et le lait. Puis, ajouter gingembre frais, cardamome, bâtons de cannelle, graines de fenouil, poivre noir. Quand ce mélange bouille, ajouter le thé noir. Éteindre le feu et laisser infuser cinq minutes. Filtrer, ajouter le sucre et DÉGUSTER.

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Assis confortablement ou allongé, visualisons nos Sens,

– Sentez la Terre qui vous soutient,
– Goûtez la Pluie qui vous rafraîchit ou vous réchauffe
– Touchez le Vent
– Regardez les graines, les fleurs fleurir
– Voyez le Soleil se lever
– Observez la nuit qui tombe
– Sentez l’Amour qui danse en vous et autour de vous

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