Pendant le sommeil, le corps travaille intensément

“Pour dormir, nous avons besoin d’énergie, beaucoup d’énergie. C’est un concept difficile à comprendre, particulièrement si vous avez été habitués à attendre d’être complètement épuisé pour aller vous coucher. Nombreuses personnes restent devant la télévision jusqu’à tomber de sommeil, et alors seulement elles se traînent jusqu’au lit. C’est une attitude très malsaine. Quand nous sommes trop fatigués, notre sommeil ne nous permet pas le repos dont nous avons besoin pour récupérer après une journée d’activité. Le manque de sommeil ne nous prépare pas non plus à affronter sereinement une nouvelle journée de travail et de vie sociale.
Physiologiquement, pendant le sommeil, le corps travaille intensément. Ne vous êtes-vous jamais demandé pourquoi quelqu’un d’allongé qui apparemment ne fait rien a tellement besoin de respirer? C’est parce que cette personne est en train de réparer les dommages causés pendant la journée. Cela nécessite de passer du système sympathique au système parasympathique, mode dans lequel l’organisme peut se réparer et remettre les compteurs à zéro, de façon que tout soit en bon état de marche. Un tel travail nécessite une dépense d’énergie dans le nettoyage, la détoxication, la réparation, la croissance de notre système nerveux chaque fois qu’on apprend quelque chose de nouveau. Croissance donc à la fois physique, énergétique et qui produit également beaucoup de travail émotionnel, pendant les rêves.Quelqu’un qui n’a plus assez d’énergie pour avoir un sommeil réparateur devra utiliser cette énergie pour prendre en charge les priorités absolues, comme la digestion, nourrir le corps, exécuter les réparations majeures de l’organisme et du système nerveux. Cela aura pour résultat de laisser de côté une partie du travail qui, non traité, s’accumulera, nuit après nuit, semaine après semaine, mois après mois et éventuellement, si on ne prend pas assez de vacances, années après années.” – Gilles Marin

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